脊椎骨關節的重要性
人類的所有動作，都是以骨骼為基礎。骨骼的最頂部為頭蓋骨，支撐此頭蓋骨的支柱則稱為背骨（背骨、脊柱骨、脊椎骨三種名稱均可適用）。脊椎骨是由二十四個骨頭所構成，頸部的骨頭有七個，稱為頸椎；胸部的骨頭有十二個，稱為胸椎；腰部的骨頭有五個，稱為腰椎。腰椎骨的下方有座骨一個、有薦骨五個、有尾骨三至五個。每一個椎骨都呈現出雙叉支撐形狀，一椎骨與下椎骨中間之彈性墊子，即為椎間板。人體的背骨亦就是因為有了它的存在，才能在一定的範圍內活動。脊椎骨在椎間板正常狀態下，輕微的外來衝擊不會影響到神經的傳導，但是當椎間板變得薄且硬的時候，負責執行神經傳導任務的椎間孔亦隨之變狹而使得神經的流通受阻，健康也就受到影響。
脊椎神經傳導是人體最重要的作用之一，四肢及五臟六胕的機能動力全靠脊椎神經之傳導作用。神經有運動神經與自律神經兩種，可以依照自己的意志控制者，稱為運動神經的作用；無法自我控制者，被稱為自律神經的作用。那麼，神經的控制所在那裡呢？就是頭蓋骨內的大腦、小腦、橋腦……等組織。腦組織送出去的兩種命令最初結集於頭蓋骨下方的所謂「大後頭孔」，然後直接進入頸椎頂端的椎骨內，延椎間孔的神經幹線一直下降至締腰帶附近為止。而每一段脊椎關節即為神經支線之分歧點，也就是每一個別支線的起點。
脊椎關節是人類為實行神經之行動命令而創造的，當脊椎關節的狀況不良甚至於嚴重斷裂時，支線的神經傳導就會發生部份或全部機能的喪失（其典型例子為頸椎斷裂導致全身癱瘓，腰椎斷裂導致下半身癱瘓）。當脊椎關節歪斜導致椎間孔被壓迫時，神經的傳導作用亦會有失常的情形發生（其典型的例子為頸椎歪斜引起手指麻木或手臂僵硬難舉，腰椎歪斜引起腳趾麻木，或腿部緊繃、跟部脹痛難行）。
脊椎關節因為斷裂而產生下半身或全身癱瘓的原因，大抵上都是發生意外事故而形成。但是很多人都不知道造成脊椎關節歪斜，導致全身筋骨或關節部位酸、痛、麻、痺的原因。這個答案是：「椎間板的老化乃是脊椎關節歪斜的最大原因。」這種病症在現代醫學上稱為椎間板髓核脫位，唯一的治療方法就是開刀切除突出的髓核。
開刀切除後，幾年內的確有治療效果，患者感覺上似乎略有痊癒，但是實際上，椎間板老化的問題根本無法改善，必定會重複發作而痛苦不已。
註：實施此種手術後，可將觸碰神經之髓核去除，的確有治痛效果，但是通常僅能維持二至三年。因為，核間板薄化與變硬的問題未獲得改善，必會重蹈復發、手術的惡性循環。而且，椎間板也有防止脊椎關節歪斜的另一種要務，除非必要，最好在切除之前三思！）。
大多數的人在年老之後，無法彎腰撿拾掉落於地上的東西，這就是因為椎間板硬化與薄化的關係。換言之，若能將椎間板保持得柔軟且厚，即使是一個年老的人亦可能如年輕人一般活動。有此可能嗎？有可能，答案是：脊椎關節運動。因為，人類的組織完全操控於神經系統，而神經系統的管路（椎間孔）必有血管的分佈，以充沛的血液滋養椎間板至成人為止。（孩童時期不自覺的彎腰以及在地板上、床上打滾的運動方式，自然的延續了椎間孔的暢通，使得血管內的血液暢流不息。）因此，成人必須依賴脊椎關節運動以及適量的攝取鈣、青草營養素……等，以延長椎間板的壽命。
腰椎間盤突出症狀如下：腰部緊痛以及放射性腿痛，靜坐或休息時症狀減輕，大便或用力咳嗽時，痛感加劇。
腰椎間盤突出症在Ｘ光片上顯示出來的現象如下：腰椎側彎，腰椎前突消失，腰椎間隙變窄，左右之角度不對稱。
與腰椎間盤突出症可能有關的Ｘ光片上顯示出來的現象如下：
一、腰椎平坦或側突：腰椎平坦者，較有利於髓核的歸位。腰椎側突是病理性的代償作用，可有效緩解受壓神經根的張力。
二、腰椎體後上、下角的骨質增生：腰椎間盤經常遭受強烈的扭轉或擠壓，容易發生早期退行性改變。引起腰椎體邊緣的軟骨增生以及韌帶骨化而突起。（註：只有腰椎體緣的骨質增生或突起，才會對脊椎神經根造成壓迫感。）
三、腰椎體滑移：這種症狀在側位Ｘ光片可以發現到上、下椎體後緣間連線，有連續性的破壞，此現象說明椎體發生了前後位滑移。（註：腰椎體滑移的原因很多，主要是椎間盤的退化，諸韌帶、軟組織鬆弛……等。腰椎體滑移有繼發性骨質增生。）
四、游離骨塊：腰椎體間隙後方有小骨塊脫出，骨塊的邊緣光滑，於椎管內游離不定。（註：游離骨塊發生的原因，是脫出的纖維碎片進入椎管內，日久鈣化所致。）
※何謂強直性脊椎炎
強直性脊椎炎在現代醫學看來，是一種病因不明的疾病。患者首先感覺到骶髂關節僵硬、酸痛，然後漸擴散至腰椎、胸椎、頸椎。
臨床上常見症狀呈現出，骨質疏鬆、韌帶骨化、脊椎強直或駝背畸形，患者毫無勞動力可言，甚至於上下樓梯都會跌仆。
※何謂骨質疏鬆症
人一入老年期，大多數骨頭都會變得脆弱，那是因為缺少蛋白質、膠原質、鈣、磷、維生素Ｃ及Ｄ……等營養素。因為骨頭裡有四分之三是鈣質，如果每天攝取的鈣不足或全缺，則血液為了維持其鹹性所需的鈣，便由骨頭之中抽取。當骨頭中最重要的成份「鈣」被持續的抽取後，骨頭的質就變鬆而成為骨質疏鬆症。
據保守估計，台灣約有近二十萬人因為骨質疏鬆而發生骨折。
※退行性膝關節炎的防治法
退行性膝關節炎大多屬於原發性骨關節炎，其主要病變是膝關節組織的退化，年久失治演變成骨質增生或肥大，故又稱「增生性膝關節炎」或「肥大性膝關節炎」。
退行性膝關節炎大多數為漸進式（或稱慢性），少數為激進式（或稱急性）。常因肢體位置改變時疼痛加劇，活動片刻後可稍緩解，但是活動過多時，症狀又加劇。（註：在坐久突然站立及早晨起床站立時，疼痛最為明顯。）。
為了有效的防治退行性膝關節炎，筆者根據膝部關節功能特點，發展出以下四種膝關節功能鍛鍊法：
一、晚間睡覺要注意膝關節保暖，以免受涼而加重關節的僵硬程度。起床前，輕緩的進行兩膝屈伸運動。
二、晨起或睡前，將兩膝跪坐於床上，跪坐時上身盡量直立，膝關節盡量彎曲。臀部盡量向下坐，盡可能觸及腳跟部。
三、兩腳微開與兩肩同寬，作起蹲動作。切記蹲下時腳跟不可離地。
四、坐在椅子上，兩腳平行伸直著地，兩手掌置於兩膝之上，然後適力的作壓膝動作。
※頸椎半脫位的矯正
世界上最早以手法矯正全身各部位的骨頭歪斜、脫位的國家，就是中國。在中國古代醫書中常見記載如下：「筋離糟、骨錯縫，應以手法正之……。」直到一九四○年（世界大戰之後數年），德國B.J.Palme博士才更進一步的證實，人體頸椎的歪斜，會直接的壓迫到延髓（延髓為腦幹的一部份，控制著身體約七○○兆個細胞，延髓被壓迫會引起身體各部位組織、器官之機能降低而生病）。而且，頸椎的半脫位，亦會影響到腦幹、機體系統的器官、肌肉、骨骼以及末稍神經，因而產生疾病。為了將歪斜的骨頭矯正復位，於是世界上另外一種正骨名稱｜脊椎矯正術，從德國發展而漫延至全世界醫學界。
其實，不管是德國製的脊椎矯正術或是中國製的正骨法，都是以矯正半脫位之椎間板髓核為目的。但是椎間板半脫位的原因很多，有的可以藉由手法矯正而復位；有的卻是必須以器具才可以復位。如果是骨質病變或老化原因，除了以上述任一方法外，還得配合補充青草營養素，才得以見到一定的效果。